健康管理– tag –

気がつけば、昔より歩かなくなった——。階段で息が上がる、体重が増えてきた、なんとなく疲れやすい……。 年齢を重ねるほど、運動不足の小さなサインは生活の中に現れます。しかし、運動不足は「なんとなく」自覚していても、どれくらい動けていないのか、実...

40代を過ぎると、健康診断の結果が少しずつ気になってきませんか？私もその一人で、血圧や体重、体温などの数値が気になるようになりました。 以前から血圧計は持っていたのですが、記録が続かず、「もっと簡単に管理できないかな」と感じていました。 そ...

「読書をしたいけれど、最近文字が読みづらい…」 そんな悩みはありませんか？昔は本を読むのが大好きだったのに、小さな文字を追うのが大変になり、つい読書から遠ざかってしまった――そんな方も多いのではないでしょうか。 老眼で本が読みづらくなってきた...

最近ではテレワークや在宅勤務が主流となった方も多いのではないでしょうか。 筆者も、テレワーク中心の生活となり3年が経過しました。 その結果、通勤回数は減少、比例して日々の歩数も減少、増加したのは、体重でした。 年1回の定期健康診断では、まさか...

現代のライフスタイルが大きく変化し、在宅ワークやリモートでのミーティングが主流となった今、多くの人々が運動不足や不規則な食事に悩まされています。 この新しい生活様式の中で、健康を維持し、理想的な体型を手に入れることは課題となっています。 ...

長時間のパソコン作業やリモートワークにより、肩コリや腰の痛みに悩んでいる人も多いと思います。 筆者も座りながらデスクワークを長時間続けているので、上半身が固まりお尻も痛くなってきます。1時間に1回程度、立って背伸び、前屈したりするのですが、...

内閣府の平成28年版高齢社会白書によると、日本国内では、2025年には65 歳以上の高齢者の約5 人に1 人が認知症になると推測されています。 認知症とは、脳の病気や障害など様々な原因により、認知機能が低下し、日常生活全般に支障が出てくる状態をいいま...